tag:blogger.com,1999:blog-21556645058967233912024-02-19T17:07:31.263+01:00SexerciseFlow® - das andere BeckenbodentrainingSexerciseFlow® für Frauen - das beste Beckenbodentraining für Frauen mit Schmerzen beim Sex: nach einer Geburt, nach Gebärmutterentfernung, bei Vaginismus, Vulvodynie, und anderen chronische Beckenschmerzen.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.comBlogger48125tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-12272322537449439722014-02-19T09:43:00.000+01:002017-12-14T18:58:30.175+01:00Ausbildung Zert. Beckenbodentrainer/in 2014<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcQTQJiL-AJQXKp-5hw3BvdF6ix5w1oP1oZb83oqa8RPSxGYAJ7C36qOjistIpPc2RMMaOnZsGxEVsGnN7sTRyDSyPp5flZYYV11221la8yzt_2LYnudnUHN9wXe_SITTfR5R0YRK0CyQA/s1600/Ausbildung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="424" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcQTQJiL-AJQXKp-5hw3BvdF6ix5w1oP1oZb83oqa8RPSxGYAJ7C36qOjistIpPc2RMMaOnZsGxEVsGnN7sTRyDSyPp5flZYYV11221la8yzt_2LYnudnUHN9wXe_SITTfR5R0YRK0CyQA/s320/Ausbildung.jpg" width="320" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>Update 14. Dezember 2017:</b><br />
<br />
Die Ausbildung <b>Zert. Beckenbodentrainer/in bieten wird nicht mehr separat an</b>. Die Ausbildung ist nun in die Ausbildungen Certified Therapist und Master Therapist integriert.<br />
<br />
Wie bisher sind die Ausbildungen als Weiterbildung konzipiert. <b>Voraussetzung ist eine abgeschlossene Ausbildung in einem der Bereiche Bewegung, Therapie oder Medizin</b>. Z. B. Physiotherapie, Hebamme, Bewegungspädagogin, Alexandertechnik, Spiraldynamik, Psychologie, Sexualtherapie, Sexualmedizin, Paartherapie usw.<br />
<br />
Mit dem Abschluss <b>Master Therapist für Genito-Pelvic-Pain / Penetration Disorder, erhältst du automatisch das Zertifikat für Kursleiter/in für Beckenbodentraining</b>.<br />
<br />
<h3>
Die Ausbildung Certified Therapist for Penetration Disorder:</h3>
Mit diesem Abschluss arbeitest du mit Frauen, die von <b>leichten Penetrationsstörungen (Vaginismus) </b>betroffen sind.<br />
<b><br /></b>
<b>Im Rahmen der Ausbildung erhältst du das Zertifikat Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung</b>. Mit einer entsprechenden Grundausbildung kannst du dich mit diesem Zertifikat in der Schweiz und in Deutschland registrieren lassen für die <b>Abrechnung mit Krankenkassen</b>.<br />
<br />
Du arbeitest mit Kundinnen, die unter Beschwerden leiden beim Einführen von Finger oder Tampon. Beschwerden sind auch häufig bei Geschlechtsverkehr, wenn der Partner eindringt oder eindringen möchte. Manche Frauen können aufgrund von Spannungen im Beckenboden keinen Geschlechtsverkehr haben.<br />
<br />
<br />
<h3>
Die Ausbildung Master Therapist for Genito-Pelvic Pain / Penetration Disorder</h3>
Mit dem Abschluss Master Therapist arbeitest du auch mit Frauen, die unter chronischen Beckenschmerzen, Vulvodynie, Organsenkungen, Beschwerden nach einer Strahlentherapie und weiteren chronischen Schmerzen im Beckenbereich.<br />
<br />
Mit dem Abschluss Master Therapist erhältst du auch das Zertifikat zum/zur Kursleiter/in in Beckenbodentraining. Mit einer entsprechenden Grundausbildung kannst du in der Schweiz und in Deutschland in ein Register eintragen, damit du mit Krankenkassen abrechnen kannst.<br />
<br />
Weitere Informationen zu den Ausbildungen<br />
<br />
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<br />
<br />
<br />
<br />
Die nächste Ausbildung zur Genito-Pelvic Pain Therapeutin / Vaginismus Therapeutin beginnt im Mai 2014. Die Ausbildung besteht aus 2 Modulen.<br />
<br />
Modul1 ist die Ausbildung zum/zur <a href="http://www.genito-pelvic-pain.com/deutsch/karriere/zert-beckenbodentrainer-in/" target="_blank">Zert. Beckenbodentrainer/in</a> und kann auch für sich alleine abgeschlossen werden.<br />
<br />
Nach Erhalt des Zertifikats in Beckenbodentraining kann direkt mit Modul 2 begonnen werden. Nach Absolvierung aller Teile der Ausbildung erhalten Sie das <a href="http://www.genito-pelvic-pain.com/deutsch/karriere/genito-pelvic-pain-therapeut-in/" target="_blank">Diplom zur Genito-Pelvic Pain Therapeutin</a> (Vaginismus Therapeutin).<br />
<br />
<h3>
Dauer Modul 1 / Zert. Beckenbodentrainer: 6 Tage</h3>
6 Webinare, jeweils 60 Minuten<br />
3 Tage Praxis-Seminar<br />
2 Tage Vertiefung, Praktische Prüfung<br />
<br />
<h3>
Termine 2014:</h3>
<b>Webinare</b><br />
20.5. / 22.5. / 27.5.<br />
Di und Do 19:00-21:00<br />
<br />
<b>Praxis-Seminar in Basel (Schweiz)</b><br />
13.-15. Juni<br />
Fr - Sa 10:00-19:00, So 9:00-16:00<br />
<br />
<b>Schriftliche Prüfung</b><br />
Webinar: Di 16.9. 19:00-20:30<br />
<br />
<b>Praxis-Seminar in Basel</b><br />
27.-28. September<br />
Sa 10-19, So 9-17<br />
<br /><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-66778256228728851242011-11-01T19:46:00.000+01:002017-12-14T19:07:18.625+01:00beckenbodenzentrum.ch wird ab dem 1.11.16 zu www.claudiaamherd.com<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9NsZ3mPkUewWGpTBHbRwJzfWVBLlnNAh1XBZMWh-1fLAbo-Mj2bg3R4_yMQJoxUNgCVjvLhzNox8-WRnWPvbD2S3DIBEofDG3nBRKfs-F2XRgFeKkRVChqMCna_CCEX9_4ybrdYGHbvz-/s1600/Fotolia_89916093_L.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9NsZ3mPkUewWGpTBHbRwJzfWVBLlnNAh1XBZMWh-1fLAbo-Mj2bg3R4_yMQJoxUNgCVjvLhzNox8-WRnWPvbD2S3DIBEofDG3nBRKfs-F2XRgFeKkRVChqMCna_CCEX9_4ybrdYGHbvz-/s320/Fotolia_89916093_L.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Update 1.11.2016:<br />
<br />
Neu findest du alle Online-Kurse, Workshops, Informationen zu Ausbildungen, Blogartikel zu Vaginismus, Vulvodynie und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr unter <a href="http://www.claudiaamherd.com/">www.claudiaamherd.com</a><br />
<br />
Wie auf beckenbodenzentrum.ch, www.genito-pelvic-pain.com, www.sexerciseflow.com informieren wir auch auf <a href="http://www.claudiaamherd.com/">www.claudiaamherd.com</a>, <a href="http://www.vaginismusinfo.com/">www.vaginismusinfo.com</a>, <a href="http://www.vaginismus.community/">www.vaginismus.community</a> zu Themen rund um Beckenbodentraining für Sie und Ihn:<br />
<ul>
<li>www.claudiaamherd.com informiert zu Themen wie Blasenschwäche, Inkontinenz, Organsenkungen, Orgasmusstörungen, Erektionsstörungen, vorzeitigen Samenerguss, Vaginismus, Vulvodynie und Dyspareunie. </li>
<li>Auf swww.claudiaamherd.com können Sie im eShop Produkte für und rund um Beckenbodentraining und Vaginismustherapie beziehen.</li>
<li><a href="http://www.claudiaamherd.com/">www.claudiaamherd.com</a> vermittelt Beckenbodentrainer/innen und Vaginismustherapeutinnen, die nach den Prinzipien der Amherd-Methode ihre Ausbildung absolviert haben. Nur Anbieterinnen, die Mitglied im P6 PREMIUM Quality Club sind und sich somit nach der Basisausbildung regelmässig weiterbilden werden auf unserer Homepage geführt. Mitglieder des PREMIUM Quality Club erkennen Sie am Logo mit der aktuellen Jahreszahl:</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPlaqMKEoEL5VlFa0zMmRy2bGNrOMiujbtMWMYr5Egz6sc0DO9_yOyPwxvWpHoMTU5H2b_FoUVt9O-41FRzd3ym2mNT5FBmje4YYLsB3tjdPZNaMZ4aRVXZNsA1oBNQqhU_f9SGnPtVUsx/s1600/NUR+Logo+Vaginismus+besiegen+2013+transparent.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="256" data-original-width="695" height="73" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPlaqMKEoEL5VlFa0zMmRy2bGNrOMiujbtMWMYr5Egz6sc0DO9_yOyPwxvWpHoMTU5H2b_FoUVt9O-41FRzd3ym2mNT5FBmje4YYLsB3tjdPZNaMZ4aRVXZNsA1oBNQqhU_f9SGnPtVUsx/s200/NUR+Logo+Vaginismus+besiegen+2013+transparent.png" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
Schauen Sie im November mal vorbei und profitieren Sie von einem unserer attraktiven Angebote. Mehr erfahren Sie am 11.11.2011 unter <a href="http://sexerciseflow.com/">sexerciseflow.com</a> oder unter <a href="http://beckenbodenzentrum.org/">beckenbodenzentrum.org</a><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-68173182847536524882009-12-07T09:17:00.008+01:002011-11-10T14:12:52.380+01:00Warum Situps den Beckenboden belastenCrunches, Situps und wie die Bauchmuskelübungen alle heissen führen alle zu erhöhtem Druck im Bauchraum. Jedes mal, wenn Sie aus der Rückenlage grade hochkommen, wird der Druck auf den Beckenboden enorm hoch. Die Organe werden voll gegen den Beckenboden gedrückt. Der Beckenboden müsste mit voller Kraft dagegen halten. Ist der Beckenboden schon ein wenig geschwächt, z.B. wenn Sie erst grade geboren haben, dann sollten Sie Crunches, Situps und co. unbedingt meiden.<br />
<br />
Machen Sie nur Bauchübungen, bei denen Sie in Rückenlage die Beine anwinkeln und wegschieben. Wie's geht lernen Sie in meinen Kursen oder finden Sie in <a href="http://www.blogger.com/goog_693234424" target="_blank"></a>meinem Buch:<br />
<br />
<iframe frameborder="0" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="http://rcm-de.amazon.de/e/cm?t=wwwbeckenbode-21&o=3&p=8&l=as1&asins=3833441437&ref=tf_til&fc1=000000&IS2=1&lt1=_blank&m=amazon&lc1=000000&bc1=FFFFFF&bg1=FFFFFF&f=ifr" style="height: 240px; width: 120px;"></iframe><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-34469434143756929042009-12-05T09:16:00.003+01:002011-11-10T14:13:48.106+01:00Wie Beckenbodentraining das Lustempfinden beeinflusstDie Beckenbodenmuskeln umschliesen bei mann und Frau die äusseren Geschlechtsorgane und sind mit allen Organen des kleinen Beckens verwoben.<br />
<br />
Bei der Frau tritt die Scheide, die Harnröhre und der After beide mit dem umgebenden Schwellgewebe durch den Beckenboden. Der Gpunkt liegt in der vorderen Scheidenwand, direkt in Tuchfühlung mit den Beckenbodenmuskeln. Seitlich vom Schambein zu den Sitzknochen, verlaufen die zarten Klitorisschenkel, natürlich verbunden Beckenbodenmuskulatur.<br />
Beim Mann ist der Beckenboden mit der Muskulatur der Hoden, mit dem Schwellgewebe um den Damm verbunden. Auch beim Mann führen Harnröhre und Anus mit dem jeweils umgebenden Schwellgewebe durch den Beckenboden. Die Prostata - der G-Punkt beim Mann liegt direkt auf dem Beckenboden.<br />
<br />
<b>Wirkungen von <a href="http://www.sexerciseflow.com/sexerciseflow/" target="_blank">Beckenbodentraining - SexerciseFlow®</a></b><br />
<ul>
<li>Steigerung der Durchblutung der Organe im kleinen Becken</li>
<li>Spannungsausgleich, zuviel wird abgebaut, zuwenig wird aufgebaut</li>
<li>Anregung der lustfördernden Strukturen, wie Klitoris, Schwellgewebe, Hodenansatz, Dammbereich (Schwellgewebe)</li>
<li>Wahrnehmung des Beckenbodens fördert auch die Wahrnehmung der erregbaren Organe und Strukturen bei Mann und Frau</li>
<li>Drüsen werden angeregt, die für genügend Feuchtigkeit sorgen</li>
<li>Bei der Frau wird der G-Punkt spürbarer und optimal angeregt</li>
<li>Männer können länger, haben stärkere Erektionen, die Prostata wird vom Gewicht der Bauchorgane entlastet</li>
</ul>
Kurzum die Sexercises® des Beckenbodenzentrums fördern bei Frauen und Männer das Lustempfinden auf vielfältige Weise.<div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-55333995062182174602009-12-04T09:15:00.002+01:002011-11-10T14:14:38.769+01:00Beckenbodentraining: Methode nach Claudia AmherdBeckenbodentraining ist für ältere Frauen oder für Frauen nach einer Geburt? Weit gefehlt!<br />
<br />
Die Methode Beckenbodentraining nach Claudia Amherd ist ein Fitnesstraining für Frauen und Männer jeden Alters und Fitnessstandes.<br />
<br />
<b>Die Basis</b><br />
Grundlage für die Beckenbodenübungen sind Yoga-Asanas oder Übungen aus dem Pilates, die für ein körpergerechtes Beckenbodentraining adaptiert wurden. So stärken Sie nicht nur den Beckenboden, sondern trainieren Ihren Körper ganzheitlich - wie ein Bodyforming.<br />
Das Training basiert auf exakten anatomischen und bewegungsphysiologischen Grundprinzipien - schonend für Wirbelsäule und Gelenke.<br />
<br />
<b>Ganzheitlich</b><br />
Viele Übungen werden im Atemrhythmus ausgeführt. Die Prinzipien aus dem Pilates - Konzentration, Präzision, Bewegungsfluss, Atemrhythmus, Powerhouse - werden ebenso berücksichtigt wie der Grundsatz des Yogas - die Verbindung von Körper und Geist. Sie fühlen sich nach dem Training vitalisiert, beweglich und ausgeglichen.<br />
<br />
<b>Ihr Benefit</b><br />
Der Beckenboden wird vernetzt mit Bauch, Rücken, Becken und Beinen trainiert. Dies ermöglicht nicht nur eine Kräftigung des Beckenbodens, sondern berücksichtig auch Beckenbodenentspannung und eine Steigerung der Flexibilität und Reaktionsfähigkeit des Beckenbodens. So wirkt das Beckenbodentraining nach Claudia Amherd präventiv und löst 'heilend' für viele Beschwerden:<br />
- Steigerung des Lustempfindens<br />
- Intensivierung von Orgasmen<br />
- Prävention und Behandlung von Blasenschwäche und Inkontinenz<br />
- Prävention und Behandlung von Organsenkungen<br />
- Erektionsstörungen oder vorzeitigem Samenerguss wird gezielt der 'Garaus' gemacht<br />
- Exaktes körpergerechtes Training lindert Schmerzen und fördert eine gute Haltung<br />
- Vaginismus, Dyspareunie und Vulvodynie können nur effektiv behandelt werden, wenn auch der Beckenboden gezielt und korrekt trainiert wird.<br />
<br />
<b>Wo können Sie trainieren?</b><br />
<a href="http://www.sexerciseflow.com/" target="_blank">In Ferienwochen, in Workshops oder als Personal Coaching.</a><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-20156275680126501072009-11-25T21:21:00.007+01:002011-11-10T14:16:36.114+01:00Beckenbodenzentrum Retreat in Mallorca 1.-5. März 2010Wellness Ferienwoche 'body & soul' mit Beckenbodentraining/Sexercises, Entspannung, Yoga und Pilates. Täglich mindestens 5 Stunden Training.<br />
<br />
Geniessen Sie Wellness am Meer und Training vom Feinsten. Neu auch mit Kinderbetreuung.<br />
<br />
Die <a href="http://www.sexerciseflow.com/aktuelles/">Ferienwochen</a> eignen sich wunderbar als Rückbildung, Inkontinenzbehandlung und als Begleitung für eine Vaginismustherapie.<div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-21193014515926658782009-11-09T08:57:00.001+01:002011-11-10T14:16:06.756+01:00Diplomausbildung Beckenbodentraining nach Claudia Amherd 2010Die Ausbildung ist die umfassendste zum Thema Beckenbodentraining. Sie werden mit Frauen arbeiten können, die von Inkontinenz, Orgasmusschwierigkeiten, Vaginismus, Vulvodynie oder Organsenkungen betroffen sind. Sowie mit Männern, die unter Erektionsstörungen oder chronischer Prostatitis leiden.<br />
Die neuen Daten zur Ausbildung in Beckenbodentraining 2010 sind online. Die Ausbildung zur Dipl. Beckenbodentrainerin/zum Dipl. Beckenbodentrainer ist gleichzeitig auch Voraussetzung zur <a href="http://www.sexerciseflow.com/ausbildungen/ausbildungen-in-vaginismustherapie/" target="_blank">Diplom-Vaginismustherapeutin</a> <br />
<br />
Fragen Sie uns auch an zu Inhouse-Schulungen oder dem Beckenbodentraining Starter, der einen Tag dauert und sich an Fitnesstrainerinnen, Wellnesstrainer, Group Trainer, Yogalehrer, Pilates Trainer usw. richtet. Sie lernen im Starter, wie Sie Grundübungen in Ihre Lektionen einbauen können.<br />
<a href="http://www.sexerciseflow.com/ausbildungen/ausbildungen-in-beckenbodentraining/" target="_blank">Ausführliche Informationen zur Ausbildung Zert. Beckenbodentrainer/in</a><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-88386871012559352502009-11-08T03:19:00.003+01:002011-11-10T14:17:50.851+01:00Sexercises - WorkshopGenussvolle Sexualität und geschmeidige, kraftvolle Beckenbodenmuskeln sind eng miteinander verbunden. Gut trainierte Beckenbodenmuskeln, die Sie bewusst anspannen und entspannen können, steigern Ihr Lustempfinden und erhähen Ihre Fähigkeit, einen Orgasmus zu erleben. Besonders das Zusammenspiel von Bauchmsukulatur (Unterbauch)und Beckenboden fördert ein ntensiveres Erleben der Sexualität und weckt Orgasmuspower.<br />
In den Workshops wir auch auf folgende Themen eingegangen:<br />
<ul>
<li>Was ist der Beckenboden?</li>
<li>Wie Beckenbodentraining das sexuelle Lustempfinden steigert</li>
<li>Wie ein gut trainierter Beckenboden den Orgasmus intensiviert</li>
<li>Wie Entspannung das sexuelle Lustempfinden beeinflusst</li>
<li>Atmung, Beckenboden und Sexualität<br />
</li>
</ul>
<br />
<a href="http://www.sexerciseflow.com/aktuelles/" target="_blank">Sexerciseflow® Workshops</a><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-13716783390138088982009-11-05T08:37:00.003+01:002011-11-01T13:30:28.611+01:00Neues Konzept des Beckenbodenzentrums ab Januar 2010Veränderung sind für uns alle immer wieder an der Tagesordnung. Sei das beruflich, familiär oder ganz persönlich. Für das Beckenbodenzentrum Basel steht nun im Januar eine Veränderung bevor.<br />
Unser Schwerpunkt hat sich verlagert: in den letzten Jahren hat sich Claudia Amherd auf Vaginismustherapie spezialisiert, die Ausbildung zur Beckenbodentrainerin/zum Beckenbodentrainer lanciert. Neu bietet sie auch eine Ausbildung zur Vaginismustherapeutin und Vaginismus Coach an. Damit wir auch für alle anderen ein qualitativ hochstehendes Angebot anbieten können, startet das<a href="http://www.blogger.com/goog_740540336"> </a><a href="http://www.beckenbodenzentrum.org/" target="_blank">Beckenbodenzentrum mit einem neuen Konzepts ins 2010</a>.<div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-9378221812948670562009-01-17T09:01:00.005+01:002011-11-10T14:22:50.573+01:00Neuerscheinung: Ratgeber Vaginismus<br />
Endlich ist ein Buch über Vaginismus auf dem deutschsprachigen Markt erhältlich. Immer noch ein Tabu, ist über Vaginismus - Schmerzen beim Geschlechtsverkehr - sehr wenig zu lesen. Claudia Amherd, Expertin für die Therapie von Vaginismus, Dyspareunie und Vulvodynie, hat jetzt endlich auch ein Buch für betroffene geschrieben.<br />
<br />
Der erste Teil des Buches befasst sich mit Ursachen, Symptomen und Behandlungsmöglichkeiten von Vaginismus, Dyspareunie und Vulvodynie. Der zweite Teil des Buches ist eine Anleitung zur Selbstbehandlung. Schritt für Schritt führt die Autorin behutsam durch die Behandlung mit Beckenbodentraining, Entspannung, Vaginaltraining und Partnerübungen.<br />
<br />
<a href="http://www.amazon.de/gp/product/383911831X/ref=as_li_tf_il?ie=UTF8&tag=wwwbeckenbode-21&linkCode=as2&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=383911831X"><img border="0" src="http://ws.assoc-amazon.de/widgets/q?_encoding=UTF8&Format=_SL160_&ASIN=383911831X&MarketPlace=DE&ID=AsinImage&WS=1&tag=wwwbeckenbode-21&ServiceVersion=20070822" /></a><img alt="" border="0" height="1" src="http://www.assoc-amazon.de/e/ir?t=wwwbeckenbode-21&l=as2&o=3&a=383911831X" style="border: none !important; margin: 0px !important;" width="1" />
<br />
<br />
Das Buch ist auch bestellbar unter <a href="http://www.sexerciseflow.com/eshop/b%C3%BCcher-von-claudia-amherd/wenn-die-liebe-schmerzt/#cc-m-product-4764872356" target="_blank">www.beckenbodenzentrum.org</a> <a href="http://www.amazon.de/Wenn-die-Liebe-schmerzt-Selbsthilfebuch/dp/3837068250/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1232034536&sr=1-2" target="_blank"></a><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-54918104487589589812008-12-07T05:20:00.004+01:002011-11-10T14:23:39.381+01:00Rückengymnastik mit Beckenbodentraining: Back Care GymFür alle, die sanftes Beckenbodentraining wünschen. Back Care Gym vereinigt ein gezieltes Rückenschulprogramm mit Beckenbodentraining. Lernen Sie die 4 Dimensionen Ihrer Wirbelsäule kennen und wie Sie diese gezielt im Alltag einsetzen können!<br />
<br />
Der Beckenboden ist vernetzt mit Bauch, Beinen und Rücken. Wird der Rücken mit dieser Vernetzung trainiert ist das Training viel effektiver. Sie spüren sofort eine deutliche Linderung von Schmerzen. Trainieren Sie über längere Zeit, wird die Linderung dauerhaft spürbar.<br />
<a href="http://beckenbodenzentrum.ch/index.php?back_care_gym&lang_pages=de"><br />
</a><a href="http://www.sexerciseflow.com/"><span style="font-weight: bold;">Back Care Gym - das therapeutische Fitnesstraining</span></a><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-12902443345377014472008-12-05T05:25:00.002+01:002011-11-10T14:24:47.212+01:00Beckenboden Power: das therapeutische BodyformingDie Vernetzung des Beckenbodens mit Rücken, Bauch, Beinen und Po, ermöglicht ein gezieltes körperformendes Training. Sie kräftigen Ihren Körper von innen nach aussen. Trainieren die Tiefenmuskulatur. Das Resultat: schlankere Formen, eine schöne Silhouette, eine wunderschöne Haltung.<br />
<br />
Sie werden es sofort spüren: Sie fühlen sich grösser, die Bewegungen fallen Ihnen leichter. Nach ein paar Lektionen werden Sie's auch sehen: Ihre Haltung ist graziler, Ihre Bewegungen weicher und fliessender.<br />
<br />
Das i-Tüpfelchen obendrauf: Sie trainieren Ihren Beckenboden und schützen sich so vor Inkontinenz, Blasensenkung, Gebärmuttersenkung und Kreuzschmerzen.<br />
<a href="http://www.blogger.com/goog_1258735257458"><br />
</a><br />
<a href="http://www.sexerciseflow.com/aktuelles/" style="font-weight: bold;">Beckenboden Power:</a><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-50859301808324854092008-12-03T05:02:00.002+01:002011-11-10T14:25:15.705+01:00Beckenbodentraining in Mallorca: body & soul 2009<style>
<!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:Wingdings; panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:2; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 70.85pt 2.0cm 70.85pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} /* List Definitions */ @list l0 {mso-list-id:68433349; mso-list-type:hybrid; mso-list-template-ids:-821103148 1932163192 67567619 67567621 67567617 67567619 67567621 67567617 67567619 67567621;} @list l0:level1 {mso-level-number-format:bullet; mso-level-text:; mso-level-tab-stop:20.85pt; mso-level-number-position:left; margin-left:19.85pt; text-indent:-17.0pt; font-family:Wingdings; color:#999999; text-underline:#999999;} ol {margin-bottom:0cm;} ul {margin-bottom:0cm;} -->
</style>Geniessen Sie mit uns Wellness und Bewegung. Wir haben für Sie eine Wellness Ferienwoche zusammengestellt, die seinesgleichen sucht.<br />
Ein besonderer Schwerpunkt sind die 90-minütigen Beckenboden Workshops, die wir täglich für Sie anbieten:<br />
<ul>
<li>Sie möchten Ihren Beckenboden besser kennenlernen oder Ihre Beckenbodentraining vertiefen</li>
<li>Sie wollten schon immer ein Beckenbodentraining machen, haben im Alltag jedoch zuwenig Zeit...</li>
<li>Sie leiden unter Blasenschwäche und möchten Ihre Blase wieder besser kontrollieren.</li>
<li>Sie möchten Ihrem Körper etwas Gutes tun.</li>
<li>Sie möchten Ihre Haltung verbessern, den Rücken aufrichten, die Taille verschönern...<br />
</li>
</ul>
<span style="font-size: 100%;"> <a href="http://www.sexerciseflow.com/aktuelles/">weitere Informationen zur Ferienwoche</a></span><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-86121619063040378402008-11-27T05:51:00.003+01:002011-11-10T14:26:15.734+01:00Rückbildungsgymnastik in Basel: Kurse 2009Ab Januar 2009 bieten wir mehrmals wöchentlich Beckenbodentraining und Rückbildungsgymnastik an:<br />
<ul>
<li>Montag, 18:00-19:00 Beckenboden/Rückbildung, LaLeila Rohner</li>
<li>Mittwoch, 10:00-11:00 Beckenboden/Rückbildung, Deborah Sarpong/Ruth Frei</li>
<li>Mittwoch, 18:45-19:45 Rückbildung mit Yoga, Ruth Frei</li>
<li>Donnerstag, 16:30-17:30 Beckenboden Workshop für alle, LaLeila</li>
<li>Samstag, 11:15-12:15 Rückbildung mit Pilates, Claudia Amherd/Vanessa Metzger<br />
</li>
<li>Samstag, 12:30-13:30 Rückbildung mit Pilates, Claudia Amherd/Vanessa Metzger</li>
</ul>
Weitere Infos und Anmeldung unter <a href="http://www.sexerciseflow.com/">www.beckenbodenzentrum.ch</a><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-71597160709583924352008-11-26T05:47:00.005+01:002011-11-10T14:27:04.943+01:00Ausbildung in Beckenbodentraining 2009Neu bieten wir die Ausbildung in 'Beckenbodentraining nach Claudia Amherd' auch in Mallorca an. Ausbildungstermine für das 2009:<br />
<ul>
<li>Basel: 27.-29. März (Basis Seminar) und 13./14. Juni (Aufbau Seminar/Prüfung)</li>
<li>Mallorca: 16.-20. September, ganze Ausbildung</li>
</ul>
Ausführliche Informationen zur <a href="http://www.sexerciseflow.com/ausbildungen/">Ausbildung in Beckenbodentraining</a><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-77470100916004383382008-11-25T21:55:00.003+01:002011-11-10T14:28:53.746+01:00Beckenbodentraining für MännerAb Januar 2009 bieten wir eine Lektion Beckenbodentraining ausschliesslich für Männer an:<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-weight: bold;"><br />
Beckenboden Power 'Men' - nur für Männer!</span><br />
<span style="font-weight: bold;">Dienstag 19:15-20:15</span><br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
Ein Kurs, der sich ganz den Themen der Männer widmet. Sie erhalten Kursunterlagen von Claudia Amherd, Expertin, Ausbilderin und Referentin für Beckenbodentraining. Melden Sie sich noch heute an.<br />
<br />
Sie möchten lieber eine Woche intensiv trainieren? Dann sind für Sie die Ferienwochen Body & Soul in Mallorca geeignet. Auch da bieten wir Beckenboden Power 'Men' an. Ausserdem können Sie noch andere Kurse besuchen. Je nach Termin: Yoga, Pilates, Qi Gong, Meditation, Entspannung. Oder Sie legen einen Golf-Tag ein. Ihr Hotel reserviert gerne Abschlagzeiten für Sie, auf den schönsten Golfplätzen Mallorcas!<br />
<br />
Weitere Informationen: <a href="http://www.sexerciseflow.com/sexerciseflow/beckenbodentraining-f%C3%BCr-m%C3%A4nner/">sexerciseflow.com - Beckenbodentraining für Männer</a><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-86396019390257788812008-11-03T06:09:00.002+01:002011-11-10T14:29:45.968+01:00Rückbildung mit Yoga ab Januar 2009Ab Januar 2009 erweitern wir unser Kursangebot. Neu bieten wir auch eine Yogalektion für Rückbildungsgymnastik an:<br />
<br />
Mittwoch: 18:45-19:45, Kursleitung Ruth Frei, Dipl. Yogalehrerin<br />
<br />
Wie bei all unseren Kursen können Sie jederzeit - auch nach Kursstart einsteigen.<br />
<br />
<a href="http://www.beckenbodenzentrum.ch/index.php?terminkalender&lang_pages=de">Weitere Kurse</a><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-49265902979625574892008-11-02T15:17:00.004+01:002011-11-10T14:31:35.833+01:00Beckenbodentraining in Mallorca: body & soul 2009Auch im 2009 finden wieder Wellness-Ferienwochen in Mallorca statt. Sie können sich 1 oder 2 Wochen intensiv Ihrem Beckenboden widmen. Ideal für Personen mit Blasenproblemen, Gebärmuttersenkungen oder auch nach der Geburt eines Kindes. Die Kurse leitet Claudia Amherd, Ausbilderin, Referentin und Expertin für Beckenbodentraining. Sie erhalten im Kurs auch das Buch zum Training von Claudia Amherd.<br />
<a href="http://www.amazon.de/gp/product/3833441437/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&tag=wwwbeckenbode-21&linkCode=as2&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=3833441437">Beckenbodentraining - Fitness für den kostbarsten Muskel der Frau</a><img alt="" border="0" height="1" src="http://www.assoc-amazon.de/e/ir?t=wwwbeckenbode-21&l=as2&o=3&a=3833441437" style="border: none !important; margin: 0px !important;" width="1" />
<br />
In folgenden Wochen bieten wir Ihnen nebst anderen Kursen auch Beckenbodentraining an:<br />
<ul>
<li>Yoga Special: 22.-28. Februar 2009</li>
<li>Pilates & more: 1.-7. März 2009</li>
<li>Yoga & Nia: 9.-13. April 2009 (Ostern)</li>
<li>Yoga Special: 18.-24. Oktober 2009</li>
<li>Pilates & more: 25.-31. Oktober 2009</li>
</ul>
Die body & soul Wochen finden im <a href="http://soncaliu.com/index2.asp?carpeta=ale&web=ofertes_vista&tipus=asp&id=5">Son Caliu Hotel Spa Oasis</a>, Palmanova statt.<br />
<br />
<a href="http://www.sexerciseflow.com/aktuelles/">Weitere Informationen</a><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-38630032194890840362008-06-08T07:55:00.006+02:002011-11-10T14:34:41.227+01:00Sexercises - Beckenboden flow: das Training zum BuchAb August 2008 bieten wir Ihnen unser neues Training vom Feinsten:<br />
<a href="http://www.sexerciseflow.com/"><span style="font-weight: bold;">Sexercises - Beckenboden Flow</span></a><a href="http://www.beckenbodenzentrum.ch/index.php?terminkalender&lang_pages=de">.</a><br />
<br />
Beckenbodentraining mit neuem Namen? Mitnichten. <span style="font-weight: bold;">Sexercises - Beckenboden Flow</span> vereinigt das Beste aus unserem bewährten Beckenboden Power, aus Pilates und Yoga. Sie trainieren gezielt die Muckis, die Sie für intensiveres Erleben der Sexualität brauchen: den Beckenboden und den Unterbauch.<br />
Sex wird verspielter, lustvoller und spannender, wenn auch Ihr Körper flexibel, kraftvoll und locker ist. Deshalb trainieren Sie in <span style="font-weight: bold;">Sexercises - Beckenboden Flow</span> entspannte Kraft und Flexibilität. Während der ganzen Lektion sind Sie 'im Flow': Sie machen die Übungen im eigenen Atemrhythmus, suchen selbst bei kraftvollen Übungen entspannte Leichtigkeit.<br />
Begeben Sie sich auf eine Reise, eine Reise zu Ihrem Körper - für mehr Sinnlichkeit, für mehr Wohlbefinden.<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Sexercises - Beckenboden Flow</span>:<br />
<a href="http://www.sexerciseflow.com/"><span style="font-weight: bold;">Ab Samstag, 16. August 2008, jeweils 10:00-11:00.</span></a><br />
<br />
Wie alle unsere Kurse ist auch dieser Kurs fortlaufend. Einstieg jederzeit. Melden Sie sich noch heute an.<br />
Das Buch zum Training finden Sie hier:<br />
<br />
<a href="http://www.amazon.de/gp/product/3833441437/ref=as_li_tf_il?ie=UTF8&tag=wwwbeckenbode-21&linkCode=as2&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=3833441437"><img border="0" src="http://ws.assoc-amazon.de/widgets/q?_encoding=UTF8&Format=_SL160_&ASIN=3833441437&MarketPlace=DE&ID=AsinImage&WS=1&tag=wwwbeckenbode-21&ServiceVersion=20070822" /></a><img alt="" border="0" height="1" src="http://www.assoc-amazon.de/e/ir?t=wwwbeckenbode-21&l=as2&o=3&a=3833441437" style="border: none !important; margin: 0px !important;" width="1" /><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-78263270414305340182008-04-25T12:00:00.004+02:002011-11-10T14:35:30.370+01:00body & soul: Ferienkurse in Mallorca 2008/2009<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnfqdGbO5qBercaTgk8822UDE0fAW7yYwnD9fwXUWrKLrAq-CTwpGYRt4aaI8G5h6TbU4qEXci4DOIXMM1ZJNpuhyuAV3xCpNrxs-PI-oen7xl7NW4LKjtYTG00pg9Rn1FUTiEqBlUr9ok/s1600-h/OUTDOOR+SWIMMINGPOOL.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5193875479323779442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnfqdGbO5qBercaTgk8822UDE0fAW7yYwnD9fwXUWrKLrAq-CTwpGYRt4aaI8G5h6TbU4qEXci4DOIXMM1ZJNpuhyuAV3xCpNrxs-PI-oen7xl7NW4LKjtYTG00pg9Rn1FUTiEqBlUr9ok/s200/OUTDOOR+SWIMMINGPOOL.jpg" style="cursor: pointer; float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px;" /></a><br />
Sie möchten sich 1 Woche lang intensiv Ihrem Körper und ganz besonders Ihrem Beckenboden widmen? Wir haben für Sie etwas ganz besonderes parat: eine Ferienwoche in Mallorca, direkt am Meer. Sie wohnen im schönen 4*-Hotel Spa Oasis Son Caliu in Palmanova (12 km von Palma entfernt).<br />
<div style="text-align: justify;">
Die Ferienkurse eignen sich für Trainingseinsteiger und Fortgeschrittene. Nebst Beckenbodentraining können Sie aus einer Vielfalt von Kursen Ihr persönliches Bewegungsprogramm individuell zusammenstellen:</div>
<ul>
<li><span style="font-weight: bold;">pilates & more: </span><span style="font-weight: bold;">28.9. bis 4.10. 2008 und 1.-8. März 2009</span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Täglich Dynamic Qi Gong, Pilates, Aquafitness und natürlich Beckenbodentraining. Mehrmals wöchentlich im Wechsel: Zen Gymnastik, Mental Balance, Meditation, Aqua Functional und Entspannung. Am Freitagabend verwöhnt Sie das Wellness-Team mit einem exklusiven Hamam-Abend für Frauen.</div>
Preise September/Oktober 2008:<br />
EZ inkl. Kurse ab 910.- Euro/1460.- CHF; DZ inkl. Kurs ab 735.- Euro/1190.- CHF<br />
Preise Februar/März 2009:<br />
EZ inkl. Kurse ab 770.- Euro/1250.- CHF; DZ inkl. Kurs ab 590.- Euro/950.- CHF<br />
<br />
</li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-weight: bold;">yoga & more: 5.-11. Oktober 2008 und 22. Februar bis 1. März 2009</span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Täglich 1 Stunde Wake up Yoga draussen, Yoga Beginner, Intensive Yoga, Aquafitness und natürlich Beckenboden Power. Täglich im Wechsel: Mental Balance, Zen Gymnastik, Aqua functional, Contact Yoga, Meditation und Entspannung. Am Freitagabend Candlelight-Sauna.</div>
Preise September/Oktober 2008:<br />
EZ inkl. Kurs ab 910.- Euro/1460.- CHF; DZ 650.- Euro/1050.- CHF<br />
Preise Februar/März 2009:<br />
EZ inkl. Kurse ab 770.- Euro/1250.- CHF; DZ inkl. Kurs ab 590.- Euro/950.- CHF<br />
<br />
</li>
</ul>
Weitere Infos & Anmeldung: <a href="http://www.sexerciseflow.com/">www.beckenbodenzentrum.org</a><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-39766795270675342332007-11-10T07:53:00.001+01:002008-04-27T12:53:20.513+02:00Schwangerschafts-Yoga im Beckenbodenzentrum Basel<div style="text-align: justify;">Ab Januar 2008 bieten wir einen neuen Kurs für werdende Mütter an:<br /><span style="font-weight: bold;">Mama-Fit Yoga. </span><br /><span style="font-weight: bold;"></span>Mittwoch 17:15-18:15<span style="font-weight: bold;"></span><br /><span style="font-weight: bold;"></span><br />Wie bisher im Mama-Fit, trainieren Sie Ihren Beckenboden, Kraft und Flexibilität. Sie werden mit Yoga-Übungen, die für schwangere Frauen geeignet sind, optimal auf die Geburt vorbereitet. Atem- und Entspannungsübungen runden die Lektion ab.<br />Mama-Fit Yoga eignet sich für alle Schwangeren. Insbesondere, wenn Sie Schwangerschaftsbeschwerden wie Kreuzschmerzen, Inkontinenz, Rückenbeschwerden usw. beheben möchten.<br /><br />Einsteigen können Sie jederzeit, auch Mama-Fit Yoga ist ein fortlaufender Kurs.<br /></div><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-70005144510153793422007-10-25T01:26:00.002+02:002011-11-10T14:36:57.542+01:00Ferienkurs Beckenbodentraining in MallorcaStellen Sie sich vor:<br />
Sie sind in einer wunderschönen Gegend am Meer. Sie haben Zeit für sich und können sich ganz Ihrem Körper, besonders Ihrem Beckenboden widmen. Sie trainieren 2-3x täglich 1 Stunde am Morgen, 1 Stunde abends. Nach einer Woche können Sie Ihre Blase schon ganz gut kontrollieren. Bleiben Sie 14 Tage, ist eine leichte Blasenschwäche behoben.<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Wann:</span><br />
4.-8. Februar 2008 Beckenboden & Pilates<br />
11.-15. Februar 2008 Beckenboden & Yoga<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Wo?</span><br />
Hotel Spa Oasis Son Caliu, Palmanova, ca. 12km von Palma entfernt, dirket am Meer<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Kursleitung</span><br />
Claudia Amherd, Bewegungspädagogin, Yoga-/Pilatesinstruktorin und Autorin. Sie leitet diverse Bewegungskurse seit 1998, seit 2003 das Beckenbodenzentrum in Basel.<br />
<br />
Kurskosten: CHF 380.- / 230.- Euro pro Woche<br />
Unterkunft: EZ 75.- Euro, DZ 50.- Euro pro Person. Die Preise sind inkl. Frühstück und Eintritt ins Spa. Halbpension gegen einen Aufpreis von 15.- Euro pro Person und Tag.<br />
<br />
Weitere Informationen und Anmeldung: <a href="http://www.sexerciseflow.com/aktuelles/">www.beckenbodenzentrum.org</a><br />
Email: beckenbodenzentrum@sexerciseflow.com<div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-68797999852897931942007-02-11T08:58:00.000+01:002007-02-12T23:33:57.783+01:00Vaginal-Konen<div style="text-align: justify;">Vielen Frauen werden zur Stärkung ihres Beckenbodens von den Ärzten sogenannte Konen verschrieben. Konen sind kleine eiförmige Plastik-Kegel. Meist erhält man sie im Set von 5 Stück. Sie sind unterschiedlich schwer. Das Training soll mit der leichtesten Kone begonnen werden. Wenn die Kone problemlos 15 Minuten gehalten werden kann, kommt die nächstschwerere Kone dran. Bis Sie die schwerste der 5 Konen schaffen.<br /><br />Als eigentliches Beckenbodentraining sind Konen nicht empfehlenswert. Bei einem schwachen Beckenboden können sich Beschwerden wie Blasenschwäche oder Gebärmuttersenkung sogar noch verstärken. Nach 15 Minuten Konenhalten ist der Beckenboden meist so angespannt, dass er beim Herausnehmen der Kone total übermüdet ist und abschlafft. Das Senkungsgefühl verstärkt sich mit dem Absacken des Beckenbodens noch mehr.<br />Der Beckenboden verkrampft sich, weil er die Kraft noch nicht hat, die Kone wirklich zu halten. Verspannungen, die oft onehin schon bestehen, verschlimmern sich. Beschwerden wie Reizblase, Dranginkontinenz, Stuhlinkontinenz oder Schmerzen verschlechtern sich meist.<br /><br />Fazit: Wenn Ihr Beckenboden elastisch, kräftig, gut trainiert und flexibel ist, können Sie die Konen als Spielerei nutzen. Sie steigern das Empfinden rund um die Vagina und lassen Sie neue 'Spielereien' entdecken. Als gezielte Kräftigung für einen schwachen Beckenboden sind sie jedoch keinesfalls geeignet - Finger weg!</div><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-41557893936347467382007-01-26T06:58:00.000+01:002011-11-10T14:37:37.963+01:00Stuhlinkontinenz<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-weight: bold;">Stuhlinkontinenz</span> ist ungewollter Verlust von Wind und Stuhl. (ICS*)<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;"><span style="color: #660000;">Urgedarm oder Reizdarm</span></span> 'entspricht' der Reizblase und kann mit oder ohne Stuhlinkontinenz auftreten.<br />
<br />
Stuhlinkontinenz kann auch bei gesunden Menschen auftreten. Z.B. bei starkem Durchfall.<br />
Eine andauernde, regelmässige Stuhlinkontinenz von festem Stuhl beinträchtigt die Lebensqualität von Betroffenensehr stark. Sie lässt sich schlechter verstecken als Urininkontinenz und schränkt das soziale Verhalten massiv ein.<br />
<br />
<span style="color: #660000; font-weight: bold;">Ursachen der Stuhlinkontinenz</span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Die häufigste Ursache ist die Beckenbodenverletzung während der Geburt. Solche Verletzungen können auftreten bei einer schwierigen Geburt. Wenn bei der Geburt die Zange oder die Saugglocke verwendet wird.<br />Oder bei einem sehr schnellen Geburtsverlauf</li>
<li>Verstopfung, Reizdarm, Morbus Crohn.</li>
<li>Tumore.</li>
<li>Stuhlinkontinenz kann auch auftreten nach Darmoperationen oder nach einer Hämorrhoiden-Operation.</li>
<li>Wenn der Beckenbodennerv (Pudendusnerv) beschädigt wird (Unfall, Diabetes mellitus).</li>
<li>Ganz allgemein bei einem analem Trauma.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-weight: bold;">Was können Sie tun bei einer Stuhlinkontinenz?</span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Klären Sie ab, ob eine körperliche Ursache (Tumor, Reizdarm, ...) vorliegt.</li>
<li>Achten Sie unbedingt auf Ihre Ernährung. Ihr Stuhl sollte weich, aber geformt sein. D.h. Sie sollten weder Verstopfung noch Durchfall haben.<br />Zu einer guten Ernährung gehören: Genügend Ballaststoffe, viel Gemüse, Früchte, Getreide, gesundes(!) Fett, genügend Trinken.<br />Oft fehlen Vitamine, Mineralien oder Spurenelemente. Hier kann Nahrungsergänzung eine sinnvolle Alternative sein. Besonders, wenn Sie Getreide, Gemüse und Früchte nicht vertragen.</li>
<li>Beckenbodentraining, evtl. kombiniert mit Biofeedback oder Elektrostimulation.</li>
<li>Operativ: eine sogenannte Sphinkter-overlap-Repair bei starkem Defekt der Afterschliessmuskulatur.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
*ICS = International Continence Society<br />
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Dieser Artikel ist ein Auszug aus: Claudia Amherd '<a href="http://www.blogger.com/%3Ca%20href=%22http://www.amazon.de/gp/product/3833441437/ref=as_li_tf_il?ie=UTF8&tag=wwwbeckenbode-21&linkCode=as2&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=3833441437%22%3E%3Cimg%20border=%220%22%20src=%22http://ws.assoc-amazon.de/widgets/q?_encoding=UTF8&Format=_SL160_&ASIN=3833441437&MarketPlace=DE&ID=AsinImage&WS=1&tag=wwwbeckenbode-21&ServiceVersion=20070822%22%20%3E%3C/a%3E%3Cimg%20src=%22http://www.assoc-amazon.de/e/ir?t=wwwbeckenbode-21&l=as2&o=3&a=3833441437%22%20width=%221%22%20height=%221%22%20border=%220%22%20alt=%22%22%20style=%22border:none%20%21important;%20margin:0px%20%21important;%22%20/%3E">Beckenbodentraining - Fitness für den kostbarsten Muskel der Frau' ISBN-13 <span class="small">978-3-8334-4143-1</span></a></div><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2155664505896723391.post-88296262641181842162007-01-25T05:56:00.000+01:002011-11-10T14:40:39.676+01:00Sexercises<div style="text-align: justify;">
Viele Frauen können keinen Orgasmus erleben. Nach Schwangerschaft und Geburt fühlen sich viele Frauen 'weit' und spüren den Partner oft nur noch beim Eindringen. Andere Frauen wiederum können 'nur' einen klitoralen Orgasmus erleben. Der ist zwar auch schön. Erleben die Frauen jedoch zum erstenmal einen vaginalen Orgasmus sagen sie oft 'jetzt weiss ich, was mir bisher gefehlt hat beim Sex.<br />
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All dies ist immer noch Tabu. Bis vor kurzem gab es in der Wissenschaft noch nicht mal Menschen, die sich mit sexuellen Schwierigkeiten der Frau auseinander setzten. Bisher wurden meist nur männliche Schwierigkeiten untersucht. Neusten wissenschaftlichen Studien zufolge leiden 25 % aller Frauen unter Schwierigkeiten, einen Orgasmus zu erleben! Weitere 25 % leiden unter Schmerzen beim Sex.<br />
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Meist fehlt der Frau einfach das Bewusstsein für ihre intimen Organe und besonders für die umliegende Muskulatur - die Beckenbodenmuskulatur. Den meisten Frauen hilft bereits eine bessere Wahrnehmung ihrer intimen Muskeln, mehr zu empfinden. Nach einem gezielten Beckenbodentraining, das diese Muskeln auch noch stärkt, erleben viele Frauen zum ersten Mal einen vaginalen Orgasmus.<br />
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Im <a href="http://www.sexerciseflow.com/trainer-therapeuten/">P6 Beckenbodenzentrum</a> lernen Sie den Beckenboden wieder richtig zu gebrauchen. In allen Lebenslagen. Und ganz speziell bei der Liebe. Denn mit meinem Training trainieren Sie auch Ihr Gespür für die Liebesmuskeln. Die Scheide wird straffer, die Liebesmuskeln elastischer und verspielter. Sie schärfen Ihr Bewusstsein für Ihre intimen Muckis.<br />
In kurzer Zeit werden Sie mehr empfinden und endlich (wieder) einen Orgasmus erleben. Wo und wann Sie im Beckenbodenzentrum trainieren können, finden Sie in der Sidebar.<br />
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Die 7 besten Sexercises finden Sie in meinem Buch: Claudia Amherd:<br />
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</div><div class="blogger-post-footer">SexerciseFlow® Claudia Amherd</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01585813235127882229noreply@blogger.com0