Beckenbodentraining: Methode nach Claudia Amherd

Beckenbodentraining ist für ältere Frauen oder für Frauen nach einer Geburt? Weit gefehlt!

Die Methode Beckenbodentraining nach Claudia Amherd ist ein Fitnesstraining für Frauen und Männer jeden Alters und Fitnessstandes.

Die Basis
Grundlage für die Beckenbodenübungen sind Yoga-Asanas oder Übungen aus dem Pilates, die für ein körpergerechtes Beckenbodentraining adaptiert wurden. So stärken Sie nicht nur den Beckenboden, sondern trainieren Ihren Körper ganzheitlich - wie ein Bodyforming.
Das Training basiert auf exakten anatomischen und bewegungsphysiologischen Grundprinzipien - schonend für Wirbelsäule und Gelenke.

Ganzheitlich
Viele Übungen werden im Atemrhythmus ausgeführt. Die Prinzipien aus dem Pilates - Konzentration, Präzision, Bewegungsfluss, Atemrhythmus, Powerhouse - werden ebenso berücksichtigt wie der Grundsatz des Yogas - die Verbindung von Körper und Geist. Sie fühlen sich nach dem Training vitalisiert, beweglich und ausgeglichen.

Ihr Benefit
Der Beckenboden wird vernetzt mit Bauch, Rücken, Becken und Beinen trainiert. Dies ermöglicht nicht nur eine Kräftigung des Beckenbodens, sondern berücksichtig auch Beckenbodenentspannung und eine Steigerung der Flexibilität und Reaktionsfähigkeit des Beckenbodens. So wirkt das Beckenbodentraining nach Claudia Amherd präventiv und löst 'heilend' für viele Beschwerden:
- Steigerung des Lustempfindens
- Intensivierung von Orgasmen
- Prävention und Behandlung von Blasenschwäche und Inkontinenz
- Prävention und Behandlung von Organsenkungen
- Erektionsstörungen oder vorzeitigem Samenerguss wird gezielt der 'Garaus' gemacht
- Exaktes körpergerechtes Training lindert Schmerzen und fördert eine gute Haltung
- Vaginismus, Dyspareunie und Vulvodynie können nur effektiv behandelt werden, wenn auch der Beckenboden gezielt und korrekt trainiert wird.

Wo können Sie trainieren?
In Ferienwochen, in Workshops oder als Personal Coaching.