Dranginkontinenz ist Urinverlust mit Harndrang oder ausgelöst durch Harndrang. Oft sind die Urinmengen sehr klein und dennoch besteht starker Harndrang, der nicht zurückgehalten werden kann.
Die Gründe für eine Dranginkontinenz sind vielfältig:
Die Gründe für eine Dranginkontinenz sind vielfältig:
- Häufige Harnwegsinfektionen (Harnröhren- und Blasenentzündungen)
- Chronische Blasenentzündung
- Interstitielle Zystitis
- Irritative Prozesse: Blasensteine, Blasentumor, Fremdkörper
- Hormonmangel (Östrogen)
- Bestrahlung oder Chemotherapie
- Stress, seelische Belastungen
- Krankheiten (z.B. Diabetes mellitus, Multiple Sklerose)
- Zuwenig Trinken, vorsorglich zur Toilette gehen
- Überaktivität der Blase
- Medikamente (Psychopharmaka, Beta-Blocker usw.)
- Achten Sie auf Ihre Ernährung. Kalte Getränke/Speisen, kohlensäurehaltige Getränke, Koffein, Alkohol, Zitrusfrüchte reizen die Blasenschleimhaut und lösen Harndrang aus.
- Trinken Sie genügend (mindestens 1.5-2 Liter)! Die Blase will gebraucht werden. Trinken Sie zuwenig, wird die Blase starr, spröde und kraftlos. (Wie ein Muskel im Gips, den müssen Sie auch erst wieder trainieren, bis er voll funktionsfähig wird!)
- Trainieren Sie Ihre Blase. Gehen Sie erst zur Toilette, wenn Sie wirklich müssen. Wenn Sie zuhause sind, zögern Sie den Gang zur Toilette 1-2 Minuten hinaus. In einer Woche 3 Minuten usw.
- Trainieren Sie Ihren Beckenboden. Mit einem kräftigen Beckenboden lernen Sie, den Harndrang bewusst zurückzuhalten.
- Unterstützen Sie Ihre Blase mit Alternativen Heilmethoden und/oder Bewegung. Yoga, Pilates, Tai Chi, Progressive Relaxation, Fussreflexzonenmassage, Bindegewebemassage, Osteopathie, Shiatsu usw. fördern Stressabau und Entspannung und wirken unterstützend auf Ihre anderen Massnahmen.
- Klären Sie bei Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt die Ursache der Dranginkontinenz ab.
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