Belastungsinkontinenz - Stressinkontinenz

Belastungsinkontinenz ist ungewollter Urinverlust bei körperlicher Anstrengung (Sport), unter körperlicher Belastung (z.B. eine schwere Tasche tragen) oder beim Husten, Niesen, Lachen.

Ursachen für eine Belastungsinkontinenz gibt es einige:

• Beckenbodenschwäche, Unfähigkeit den Beckenboden bewusst anzuspannen
  
• Chronische Belastung des Beckenbodens durch Übergewicht, Asthma, chronische Bronchitis, schwere körperliche Arbeit
• Blasen- und Gebärmuttersenkung
• Chronische Verstopfung
• Begleiterscheinungen der Wechseljahre (Hormonmangel, mangelnde Durchblutung)
• Psychische Belastungen
• Bindegewebeschwäche
• Nebenwirkungen von Bestrahlung und Chemotherapie (Erbrechen)

Was können Sie tun, wenn Sie unter einer Belastungsinkontinenz leiden?

• Schützen Sie Ihren Beckenboden!
• Behandeln Sie Asthma, Heuschnupfen, Chronische Bronchitis
• Eine aufrechte Haltung schont den Beckenboden
• Meiden Sie körperliche Belastungen
• Meiden Sie Ait Ups und Sportarten, die den Beckenboden belasten z.B. Joggen, Aerobic, Tennis, Volleyball. Besser: Walking, Nordic Walking, Wandern, Schwimmen, Gymnastik, Yoga, Pilates
• Achten Sie auf Ihre Figur (BMI unter 25) und ernähren Sie sich langfristig gesund.

Weitere Informationen: Claudia Amherd 'Beckenbodentraining - Fitness für den kostbarsten Muskel der Frau' ISBN 978-3-8334-4143-1, jetzt im Buchhandel oder bestellen bei Amazon.