Neuerscheinung: Ratgeber Vaginismus

Endlich ist ein Buch über Vaginismus auf dem deutschsprachigen Markt erhältlich. Immer noch ein Tabu, ist über Vaginismus - Schmerzen beim Geschlechtsverkehr - sehr wenig zu lesen. Claudia Amherd, Expertin für die Therapie von Vaginismus, Dyspareunie und Vulvodynie, hat jetzt endlich auch ein Buch für betroffene geschrieben.

Der erste Teil des Buches befasst sich mit Ursachen, Symptomen und Behandlungsmöglichkeiten von Vaginismus, Dyspareunie und Vulvodynie. Der zweite Teil des Buches ist eine Anleitung zur Selbstbehandlung. Schritt für Schritt führt die Autorin behutsam durch die Behandlung mit Beckenbodentraining, Entspannung, Vaginaltraining und Partnerübungen.

Das Buch ist bestellbar unter www.beckenbodenzentrum.ch oder bei amazon.de. Weitere Informationen über Vaginismus, Vulvodynie und Dyspareunie finden Sie auf unserem Blog.

Rückengymnastik mit Beckenbodentraining: Back Care Gym

Für alle, die sanftes Beckenbodentraining wünschen. Back Care Gym vereinigt ein gezieltes Rückenschulprogramm mit Beckenbodentraining. Lernen Sie die 4 Dimensionen Ihrer Wirbelsäule kennen und wie Sie diese gezielt im Alltag einsetzen können!

Der Beckenboden ist vernetzt mit Bauch, Beinen und Rücken. Wird der Rücken mit dieser Vernetzung trainiert ist das Training viel effektiver. Sie spüren sofort eine deutliche Linderung von Schmerzen. Trainieren Sie über längere Zeit, wird die Linderung dauerhaft spürbar.

Back Care Gym - das therapeutische Fitnesstraining

Dienstag 16:30-17:30
Kursleitung: Deborah Sarpong

Rückbildungsgymnastik mit Yoga im Beckenbodenzentrum Basel

Ab Januar 2009 bieten wir neu den Kurs Rückbildungsgymnastik mit Yoga an.

Schwerpunkt sind traditionelle Asanas (Yogastellungen) aus dem Hatha Yoga. Kurze Atemübungen oder Meditationen runden die Lektion ab. Die Lektion gleicht Spannungen in Körper und Geist aus. Sie schöpfen neue Kraft und können den Alltag gelassener bewältigen.

Kurszeiten: Mi 18:45-19:45
Kursleitung: Ruth Frei, dipl. Yogalehrerin

Beckenboden Power: das therapeutische Bodyforming

Die Vernetzung des Beckenbodens mit Rücken, Bauch, Beinen und Po, ermöglicht ein gezieltes körperformendes Training. Sie kräftigen Ihren Körper von innen nach aussen. Trainieren die Tiefenmuskulatur. Das Resultat: schlankere Formen, eine schöne Silhouette, eine wunderschöne Haltung.

Sie werden es sofort spüren: Sie fühlen sich grösser, die Bewegungen fallen Ihnen leichter. Nach ein paar Lektionen werden Sie's auch sehen: Ihre Haltung ist graziler, Ihre Bewegungen weicher und fliessender.

Das i-Tüpfelchen obendrauf: Sie trainieren Ihren Beckenboden und schützen sich so vor Inkontinenz, Blasensenkung, Gebärmuttersenkung und Kreuzschmerzen.

Beckenboden Power:

Mittwoch 10:00-11:00
Kursleitung: Deborah Sarpong/Ruth Frei

Beckenbodentraining in Mallorca: body & soul 2009

Geniessen Sie mit uns Wellness und Bewegung. Wir haben für Sie eine Wellness Ferienwoche zusammengestellt, die seinesgleichen sucht.
Ein besonderer Schwerpunkt sind die 90-minütigen Beckenboden Workshops, die wir täglich für Sie anbieten:

• Sie möchten Ihren Beckenboden besser kennenlernen oder Ihre Beckenbodentraining vertiefen
• Sie wollten schon immer ein Beckenbodentraining machen, haben im Alltag jedoch zuwenig Zeit...
• Sie leiden unter Blasenschwäche und möchten Ihre Blase wieder besser kontrollieren.
• Sie möchten Ihrem Körper etwas Gutes tun.
• Sie möchten Ihre Haltung verbessern, den Rücken aufrichten, die Taille verschönern...
  

weitere Informationen zur Ferienwoche

Rückbildungsgymnastik in Basel: Kurse 2009

Ab Januar 2009 bieten wir mehrmals wöchentlich Beckenbodentraining und Rückbildungsgymnastik an:

• Montag, 18:00-19:00 Beckenboden/Rückbildung, LaLeila Rohner
• Mittwoch, 10:00-11:00 Beckenboden/Rückbildung, Deborah Sarpong/Ruth Frei
• Mittwoch, 18:45-19:45 Rückbildung mit Yoga, Ruth Frei
• Donnerstag, 16:30-17:30 Beckenboden Workshop für alle, LaLeila
• Samstag, 11:15-12:15 Rückbildung mit Pilates, Claudia Amherd/Vanessa Metzger
  
• Samstag, 12:30-13:30 Rückbildung mit Pilates, Claudia Amherd/Vanessa Metzger

Weitere Infos und Anmeldung unter www.beckenbodenzentrum.ch

Ausbildung in Beckenbodentraining 2009

Neu bieten wir die Ausbildung in 'Beckenbodentraining nach Claudia Amherd' auch in Mallorca an. Ausbildungstermine für das 2009:

• Basel: 27.-29. März (Basis Seminar) und 13./14. Juni (Aufbau Seminar/Prüfung)
• Mallorca: 16.-20. September, ganze Ausbildung

Weitere Informationen erhalten Sie unter www.beckenbodenzentrum.ch